Γιατί να χρειάζεται κάποιος ψυχοθεραπεία αν έχει φίλους;

Κάθομαι στον καναπέ μου μία μέρα και συνομιλώ με μια καλή φίλη. Με ρωτάει ξαφνικά, καθώς κοιτάζει το ποτήρι της με τον καφέ της:

«Γιατί να χρειάζεται κάποιος ψυχοθεραπεία; Αν έχει φίλους που μπορούν να τον στηρίξουν, τι παραπάνω μπορεί να προσφέρει ένας ψυχοθεραπευτής;»

Η ερώτησή της ήταν εύλογη. Οι φίλοι είναι σημαντικοί στη ζωή μας. Είναι αυτοί που μας ακούν, που μας στηρίζουν στις δύσκολες στιγμές, που χαίρονται μαζί μας στις καλές στιγμές. Είναι λογικό να νιώθουμε ότι δεν χρειαζόμαστε κάτι παραπάνω όταν έχουμε ανθρώπους γύρω μας που μας αγαπούν.

Αλλά το να έχεις φίλους δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλα τα ζητήματα μπορούν να επιλυθούν μόνο με τη βοήθεια αυτών.

Της εξηγώ λοιπόν με τον δικό μου τρόπο:

Οι φίλοι μας δίνουν ένα χέρι υποστήριξης, αλλά συχνά το κάνουν μέσα από την εμπειρία τους, την προσωπική τους οπτική, και τα συναισθήματά τους. Είναι υπέροχο να μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας μαζί τους. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που οι συμβουλές που λαμβάνουμε δεν είναι αντικειμενικές ή δεν μας βοηθούν μακροπρόθεσμα.

Ένας ψυχοθεραπευτής, αντίθετα, λειτουργεί διαφορετικά. Δεν είναι απλά κάποιος που θα μας ακούσει και θα μας δώσει συμβουλές. Είναι εκπαιδευμένος να μας καθοδηγήσει, να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τη ρίζα των προβλημάτων μας, να αναγνωρίσουμε τα μοτίβα σκέψης που μας κρατούν πίσω και να δημιουργήσουμε στρατηγικές για μια πιο υγιή ζωή.

Γιατί η ψυχοθεραπεία δεν αντικαθιστά τους φίλους;

Οι φίλοι είναι μια πηγή συναισθηματικής υποστήριξης που λειτουργεί συνήθως σε προσωπικό επίπεδο. Μας καταλαβαίνουν γιατί μας γνωρίζουν καλά, αλλά δεν μπορούν να δουν πάντα τα πράγματα αντικειμενικά. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι συναισθηματικά εμπλεκόμενοι με την κατάσταση που βιώνουμε.

Αντίθετα, ο ψυχοθεραπευτής είναι ένα τρίτο πρόσωπο που λειτουργεί ως ασφαλής, ουδέτερος χώρος. Δεν είναι συναισθηματικά εμπλεκόμενος, έχει εκπαίδευση και τεχνικές που μπορούν να μας οδηγήσουν σε βαθύτερη αυτογνωσία. Η δουλειά μαζί του γίνεται με έναν επιστημονικό και επαγγελματικό τρόπο που δεν βασίζεται σε γνώμες ή προσωπικές εμπειρίες, αλλά σε εργαλεία που προάγουν τη θεραπεία και την αυτοβελτίωση.

Τι μπορεί να σου προσφέρει η ψυχοθεραπεία που δεν μπορεί να σου προσφέρει μια φιλική συζήτηση;

1. Αντικειμενική άποψη:
Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να δει την κατάσταση σου από μια πιο ουδέτερη οπτική γωνία, χωρίς συναισθηματική εμπλοκή.
2. Ανάλυση των βαθύτερων αιτίων:
Η φιλική κουβέντα συχνά μένει στις επιφανειακές αιτίες των συναισθημάτων. Η ψυχοθεραπεία σου δίνει τη δυνατότητα να φτάσεις σε βάθος και να δεις τι πραγματικά σε βαραίνει.
3. Μακροπρόθεσμες στρατηγικές:
Οι φίλοι μπορεί να σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα προσωρινά, αλλά η ψυχοθεραπεία σου προσφέρει εργαλεία για να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες στο μέλλον, με αυτογνωσία και ενδυνάμωση.
4. Ασφάλεια και εμπιστευτικότητα:
Η ψυχοθεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος, όπου μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα για όσα αισθάνεσαι, χωρίς φόβο ή κρίση.

Τελικά, πώς βρίσκουμε την ισορροπία;

Η ψυχοθεραπεία δεν αντικαθιστά τη σημασία των φιλιών και των στενών σχέσεων στη ζωή μας. Αντίθετα, συμπληρώνει αυτά τα δίκτυα υποστήριξης. Όταν νιώθεις ότι κάτι σε βαραίνει και οι συμβουλές των φίλων σου δεν φέρνουν αποτέλεσμα ή δεν σου παρέχουν την ηρεμία που ψάχνεις, ίσως ήρθε η ώρα να εξετάσεις μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.

Πώς διαχειρίζεσαι το πρόβλημα; Πώς βρίσκεις την ισορροπία ανάμεσα στις σχέσεις σου και στη δική σου ψυχική υγεία;

Αν αισθάνεσαι ότι δεν τα καταφέρνεις μόνος σου, μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τις ρίζες των συναισθημάτων σου, να αναπτύξεις νέους τρόπους διαχείρισης και να σπάσεις παλιά, αυτοκαταστροφικά μοτίβα που σε κρατούν πίσω.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια επένδυση στον εαυτό σου.
Όπως φροντίζουμε το σώμα μας όταν αισθανόμαστε φυσική κούραση ή αρρώστια, μπορούμε να φροντίζουμε και την ψυχή μας όταν νιώθουμε συναισθηματική κόπωση. Και η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς την εσωτερική μας ανανέωση.