FAQ – Συχνές Ερωτήσεις για την Ψυχοθεραπεία

Γιατί να κάνω Ψυχοθεραπεία;

Συνήθως ένα άτομο επισκέπτεται έναν ψυχολόγο όταν προκύψει κάποιο πρόβλημα το οποίο δυσκολεύεται να διαχειριστεί μόνο του

Ενώ έχει δοκιμάσει όλες τις πιθανές λύσεις βοήθειας (συμβουλές και στήριξη από συγγενείς και φίλους) βρίσκεται σε αδιέξοδο.

Εάν έχετε ανησυχίες σε θέματα σχετικά με την ψυχική υγεία σας, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Πώς ξέρετε με ποιον τύπο ψυχοθεραπευτή θα πρέπει να μιλήσετε;

Υπάρχουν ομοιότητες ανάμεσα στις ειδικότητες αυτές, αλλά και σημαντικές διαφορές. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε, ώστε να αποφασίσετε ποιο είδος βοήθειας είναι το κατάλληλο για εσάς.

ΨΥΧΙΑΤΡΟΣ

  • Οι ψυχίατροι είναι ιατροί με ειδίκευση στην ψυχιατρική.
  • Έχουν τη νόμιμη άδεια να διαγιγνώσκουν ψυχικές διαταραχές και να συνταγογραφούν φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπισή τους.
  • Σε περιπτώσεις όπως η σχιζοφρένεια, η διπολική διαταραχή ή η σοβαρή κατάθλιψη, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι απαραίτητη.
  • Συχνά η θεραπεία περιλαμβάνει συνδυασμό φαρμάκων και ψυχολογικής υποστήριξης για καλύτερα αποτελέσματα.

 ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ

  • Οι ψυχολόγοι έχουν ολοκληρώσει πανεπιστημιακές σπουδές στην Ψυχολογία και διαθέτουν άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.
  • Η εκπαίδευσή τους εστιάζει στη μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς, των συναισθημάτων και των ψυχικών λειτουργιών.
  • Οι ψυχολόγοι ασχολούνται με τη διάγνωση και αξιολόγηση ψυχικών δυσκολιών και διαταραχών, χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως τα ψυχομετρικά τεστ και την αξιολόγηση της συμπεριφοράς.
  • Ειδικεύονται στη ψυχολογική υποστήριξη και τη συμβουλευτική, βοηθώντας τα άτομα να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους.

ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

Η ψυχοθεραπεία είναι μία εξειδικευμένη πρακτική που απαιτεί επιπλέον εκπαίδευση και πιστοποίηση σε κάποια αναγνωρισμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.

Η εκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία διαρκεί συνήθως 2 έως 6 ή περισσότερα χρόνια 

Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να είναι:

  • Ψυχίατρος που έχει ολοκληρώσει μετεκπαίδευση σε ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.
  • Ψυχολόγος που έχει ολοκληρώσει μετεκπαίδευση σε ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.
  • Κοινωνικός λειτουργός που έχει ολοκληρώσει μετεκπαίδευση σε ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.
  • Επαγγελματίας ψυχικής υγείας που, σύμφωνα με το νόμο, έχει λάβει εξειδικευμένη εκπαίδευση σε κάποια ψυχοθεραπευτική μέθοδο.

Ένα βασικό στοιχείο που διαφοροποιεί τους ψυχοθεραπευτές από άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι η απαίτηση για προσωπική ψυχοθεραπεία και εποπτεία.

Η συνεργασία μεταξύ ψυχιάτρου, ψυχολόγου και ψυχοθεραπευτή συχνά αποφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, σε περιπτώσεις σοβαρής κατάθλιψης, ο ψυχίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά φάρμακα, ενώ ο ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει το άτομο να διαχειριστεί τα αίτια και τις βαθύτερες επιπτώσεις της κατάστασης.

Οι ατομικές συνεδρίες είναι συνήθως εβδομαδιαίες και διαρκούν 50 λεπτά, κατά προτίμηση την ίδια ημέρα και ώρα. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί οι συνεδρίες διαρκούν συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και γιατί ο θεραπευτής είναι τυπικός στο να τηρεί αυτό το όριο. Η διάρκεια των 50 λεπτών δεν είναι τυχαία — έχει καθιερωθεί διεθνώς, γιατί αυτός είναι ο χρόνος που μπορεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος να παραμείνει συγκεντρωμένος και δεκτικός στη θεραπευτική διαδικασία, χωρίς να κουράζεται ή να χάνει την εστίαση.

Η συνέπεια στη συχνότητα (ίδια ημέρα και ώρα) και στον χώρο όπου πραγματοποιείται η συνεδρία είναι εξίσου σημαντική. Η θεραπεία είναι μια σταδιακή διαδικασία και η σταθερότητα σε αυτά τα στοιχεία δημιουργεί ένα αίσθημα ασφάλειας και προβλεψιμότητας. 

Το κλείσιμο της συνεδρίας ακριβώς στην ώρα του δεν είναι έλλειψη ευελιξίας ή τυπικότητα εκ μέρους του θεραπευτή, αλλά μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας. Το χρονικό όριο προστατεύει τόσο τον θεραπευόμενο όσο και τον θεραπευτή, διατηρώντας το πλαίσιο της θεραπείας σαφές και δομημένο, ώστε η δουλειά που γίνεται μέσα στη συνεδρία να είναι πραγματικά αποδοτική.

Ο αριθμός των συνεδριών διαφέρει ανάλογα με τα θέματα που επιθυμεί να επεξεργαστεί ο θεραπευόμενος, τους στόχους που θέτει με τον θεραπευτή, την ένταση της δυσφορίας που βιώνει και τη θεραπευτική προσέγγιση που ακολουθείται. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να διαρκέσει από λίγες συνεδρίες σε διάστημα μηνών μέχρι και αρκετά χρόνια. Η θεραπευτική σχέση μπορεί να διακοπεί οποιαδήποτε στιγμή, εφόσον το άτομο αισθανθεί ότι έχει καλύψει τους στόχους του και οι λόγοι που το οδήγησαν στη θεραπεία έχουν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

Οι πληροφορίες που μοιράζεται ο θεραπευόμενος  κατά τη διάρκεια της  συνεδρίας είναι εμπιστευτικές και δεν θα αποκαλυφθούν σε τρίτους χωρίς τη δική του συγκατάθεση. Άλλωστε, βασικός άξονας της ψυχοθεραπευτικής σχέσης και διαδικασίας είναι η απόλυτη εχεμύθεια και η αμοιβαία εμπιστοσύνη.

Ωστόσο με βάση το νόμο, ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να αποκαλύψει πληροφορίες  σε περιστάσεις αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για την ασφάλειά σας ή αν το απαιτεί ο νόμος.

Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν:

  • Απειλή άμεση, ώστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή να αυτοκτονήσετε.
  • Απειλή άμεση, ώστε να βλάψετε τη ζωή ενός άλλου προσώπου.
  • Κακοποίηση παιδιών ή ευάλωτων ενηλίκων.
  • Το να μην είστε σε θέση να φροντίζετε τον εαυτό σας με ασφάλεια.

Η Συνθετική Ψυχοθεραπεία είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που συνδυάζει τεχνικές από διάφορα ψυχοθεραπευτικά ρεύματα, όπως η Γνωσιακή-Συμπεριφορική, η Ψυχαναλυτική και η Συστημική θεραπεία. Αυτό επιτρέπει την προσαρμογή της θεραπείας στις μοναδικές ανάγκες κάθε ατόμου.

Η ευελιξία της Συνθετικής Ψυχοθεραπείας επιτρέπει την εξατομίκευση της θεραπείας, ενσωματώνοντας τις πιο κατάλληλες τεχνικές για το κάθε άτομο. Αυτό οδηγεί σε πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση των προβλημάτων και βαθύτερη κατανόηση του εαυτού.

Η Συνθετική Ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε θέματα όπως άγχος, κατάθλιψη, διαπροσωπικές δυσκολίες, κρίσεις ταυτότητας, πένθος και ενίσχυση της αυτογνωσίας.

Η θεραπευτική διαδικασία προσαρμόζεται στις ανάγκες του ατόμου, με βάση τις τεχνικές που είναι πιο αποτελεσματικές για την περίπτωσή του. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συζητήσεις, ασκήσεις και άλλες μεθόδους που βοηθούν στην επίτευξη των θεραπευτικών στόχων.

Η Συνθετική Ψυχοθεραπεία είναι κατάλληλη για ενήλικες και εφήβους που αντιμετωπίζουν συναισθηματικές, ψυχολογικές ή διαπροσωπικές δυσκολίες και επιθυμούν μια προσαρμοσμένη θεραπευτική προσέγγιση.

Ναι, προσφέρονται συνεδρίες τόσο δια ζώσης όσο και διαδικτυακά, παρέχοντας ευελιξία σε όσους δεν μπορούν να παρευρεθούν στο γραφείο.

Η Ναταλία Μπόγιαρτσουκ είναι Κοινωνική Λειτουργός με μεταπτυχιακές σπουδές και τετραετή επαγγελματική μετεκπαίδευση στο Συνθετικό Μοντέλο Ψυχοθεραπείας. Συνδυάζει τεχνικές από διάφορα ψυχοθεραπευτικά ρεύματα για να παρέχει εξατομικευμένη θεραπεία.

Μπορείτε να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά στο 695 137 8312, μέσω email στο nb.newbreath@gmail.com ή να συμπληρώσετε τη φόρμα επικοινωνίας.

Το γραφείο βρίσκεται στην οδό Δραγατσανίου 4, στο κέντρο της Αθήνας, με εύκολη πρόσβαση μέσω μετρό, λεωφορείων και διαθέτει πρόσβαση για ΑμεΑ.